Monimuotoista Kapuamiskunnon kohennusta

Olen yrittänyt laajentaa liikkumis repertuaariani
nyt tietoisesti kohentaakseni kuntoa elokuista KAPUAmista varten.
Malawin triatlon koostuu melonnasta, pyöräilystä ja maan korkeimmalle vuorelle Kapuamisesta.

Keväästä syksyyn tulee kyllä pyöräiltyä - mutta ei näin talvisin...
Ukkokulta on kyllä käynyt kerta viikkoon The Tripissä -
spinningiä leffateatterin kokoisen valkokankaan antaessa potkua
polkemiseen vaihtelevasti ties missä maastoissa.
Paras paikka pokaista valkokankaan tahdissa ihan kallistellen on tuolla yläkerran eturivissä...

olipas taas hauskaa pitkästä aikaa... joskus tuli käytyä säännöllisesti, 
mutta covid lopetti tuonkin ja sitten en ole osannut vaan palata...

Kerta viikkoon olkoon nyt "uudenvuoden lupaus" siihen saakka kunnes pääsee oikean pyörän satulaan 
Hyvää tekee pepulle&reisille...
Sillä minähän "treenaan" (nautin liikkumisesta) oikeastaan vain tanssien...

Kapuan puitteissa järjestämämme Tanssitapahtumakin lähestyy...

Tämä huippukolmikko tulee vetämään kaksituntisen ILOTTELUN pyyteettömästi, 
luvassa on rytmejä ympäri maailmaa, zumba tyyliin mennään biisi kerrallaan
- ei vaadi aiempaa kokemusta!!

Samaista kolmikkoa saan kiittää myös tämän hetkisestä hyvinvoinnistani!
Pitää olla kyllä pää paketissa että jätän heidän tunneilleen menemäti... tai sitten olen matkoilla.

Eli nyt kannattaa tulla kauempaakin - kerätä auto täyteen...
Teet hyvää sekä itsellesi, että Malawin tytöille!!

Meillä on itsekäs pyyntö, 

johon epäitsekäs tarkoitus!!
20eurolla Malawilainen tyttö 

saa koulutarvikkeet koko vuodeksi! 

Tyttöjen ja naisten koulutus laskee tutkitusti syntyvyyttä ja parantaa yhteisöjen olosuhteita kehitysmaissa 
SINUN tuella/lahjoituksella on SUURI merkitys

Ja ellet millään pääse,
niin 20€ osallistumismaksun voi lahjoittaa 

pyyteettömästi kohdasta LAHJOITA

https://kapua.fi/osallistuja/repolaiset/

Salsat, afrot soimaan kotona... 
- ukkokulta on lupautunut kuvaamaan tapahtumaa monipuolisesti
Postaan jälkikäteen, eli 

sitenkin pääset mukaan tunnelmaan ja teet hyvää!!

Eilen oli tarkoitus lähteä Kapuamaan Paraisten kuntoportaille,
mutta tuulilukemat oli sellaiset, ettei Kalkkilouhoksen huipulle tehnytkään mieli...
ainakaan edestakaisin 45minuuttia.

Tuulten perään oli helpompi kävellä kotirantaan....
ja huomaamatta vieröhti kolme tuntiakin!!

Nuorimmaisemme aktiivivuodet vei tuulisille rannoille kaikki kevään ja syksyn parhaat tuulet...

Ukkokulta on ollut paljon laiskempi lähtemään yksin...
Nuorimmainen muutti liian kauas... ja kun käy, niin ei tietenkään tuule!!

Minä olen ollut tässä lajissa aina "muusa" = kuvaaja!
Kertakokeiluni reilun 10metrin ilmalennolla riitti...
Olen pysytellyt siinä, missä olen hyvä - kuvia/videoita
ja eilen koin sellaisen Juha Mietomaisen treenaustyylin
- tarpominen umpihangessa jäällä tuntuu ihan jaloissa
. - eli pikkuisen kuntoilua minullekin!!