tiistai 24. tammikuuta 2023

KAPUA-viikonloppu

Nyt se sitten on takana - toinen ns. KAPUA viikonloppu!
Ensimmäinenhän oli Porkkalanniemessä lokakuun alussa...
josta se KAPUAminen alkoi!

Tätä viikonloppua odotettiin innolla ja vähän kauhullakin, sillä olihan edessä se kuntotestikin!

Lauantai aamusta startattiin matkaan upeassa usvassa,
välillä ei nähnyt sataa metriä eteensä
- edes edessäajavan perävaloja!

vaan kun aurinko alkoi nousta - niin se suorastaan kutsui Helsinkiin!!


Väestöliiton upeassa portissa oli meitä kutsuva lappu. 

Päivän anti oli kyllä mahtava
- kehitysyhteistyön merkitys ja jo aiemmin tehdyn työn esittelyä.
Malawilaisten nuorten haastattelut avasivat silmiä...
tätä vapaaehtoistyötä todella tarvitaan!

Saimme kuulla myös kolmen aikaisemman KAPUAja konkarin kokemuksista
niin varainkeruun kuin itse matkan osalta - mielenkiintoista!!
Elokuuta odottaa nyt entistä enemmän ja on myös valmis tekemään entistä enemmän,
että saavuttaisi oikeasti tuon keräystavoitteen - ne rahat ei mene hukkaan!! 

LÄMMIN KIITOS KAIKILLE TUESTA 
41% tavoitteesta on saavutettu ja aikaa on lokakuun 2023 loppuun. 
https://kapua.fi/osallistuja/repolaiset/

Vinkkejä varainkeruuseen otamme kokoajan enemmän kuin ilolla vastaan...
 
Päivän päätteksi pieni porukka meistä lähti illalliselle Etiopilaiseen
Addikseen - maukas linssiateria maniokkilettujen kera



Päivän päätteeksi päät tyynyyn.... kunnon lepo
ja namskis, Pielisen muikkujakin hotelliaamupalalla

Kyllä näillä eväillä uskalsi lähteä Malminkartanolle!!

Testi olikin TUNNIN, eikä 45min.
Kuten aiemmat Kapuajat olivat kertoneet...
No - vartti sinne tai tänne. 
Olihan ne aikas liukkaat, varsinkin yläpäästä, ykkös tasolle saakka kelpo oikea reuna,
mut yläosa sitten vallan lumen peitossa - vaelluskengät tuli testattua samalla kunnolla! 
Varomista oli alaspäin tullessa, mutta muutoin ok... 

6½ kertaa ennätettiin huipulla tunnissa käydä

Sykkeet pysyi suht maltillisina - toki nousivat ylöspäin mennessä välillä jo 150,
mutta laskeutuessa palautui helposti. Eli kepoisasti olisi vielä jaksanut jatkaa
- sitä siinä kuulemma eniten mitattiin, että millainen olo on tunnin jälkeen.

Jännittyneenä odotellaan nyt sitten henkilökohtaisia tuloksia ja kunto-ohjelmaa.
Tämä oli siis lähtötaso ja kunto-ohjelma tulee pitämään sisällään kerran viikossa suoritettavan 
"pakollisen Kapua-treenin", 
joka pitenee viikko viikolta.

Tavoitteena on, että porukkamme (8) pystyy elokuussa Kapuamaan
sinne Malawin korkeimmalle huipulle Mulanjeelle 3002m.
Ei kovin korkea, mutta kuulemma "kivinen tie"
- pari viimeistä päivää putkeen sellaista 6-7h vaellusta... 
Hyvä ja motivoiva tavoite!!

Muutoin viikon treenit saa olla ihan omien mieltymysten mukaan
.... jeeeee... eli minä saan jatkaa treenaamista tanssimalla!!!  

Baila-baila-afro-funky-salsa-zumba...
Sitähän on luvassa Turkusessa oikein Maraton, eli 2h putkeen
Syvälahden koululla.... klo 13-15 Tulkaa nyt ihmeessä, ette pety!!
Ukkokultanikin on luvannut tanssia (sitä jo kannattaa tulla katsomaan) 

13 kommenttia:

  1. Hyvä te!
    Harmi, ettei tavattu, mutta joku toinen kerta sitten.
    Mukavaa viikkoa!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos... tiedä tuota vielä menikö hyvin, huonosti vai hyvin huonosti... kuin kauhia treeniohjelma sieltä onkaan tulossa.
      Olisipa ihanaa jos jollakin kerralla treffit onnistuisi - olihan tuo meidänkin viikonloppu niin tiivisohjelmainen, ettei edes poikaamme ennätetty tavata-vaikka muutaman kilsan päässä asustaa... no, oli kyllä töissä koko viikonlopun!! Soiteltiin sentään lauantai-iltana - molemmat väsyneinä.... Talvisen iloista viikon jatkoa sinnekin!!

      Poista
  2. No nyt olette vuorostanne olleet meidän nurkilla; vajaan parin kilometrin päässä. Teillä on ollut hieno reissu ja hienoon tarkoitukseen.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. No sulla on kunnon raput ihan kotinurkilla - joko olet testannut tai innostuitko nyt?
      Hyvä mittari kyllä tepastella tunti - lähtötaso.
      Ja myöhemmin uudelleen... että meneekö tunnissa enemmän... innostutko haasteesta?

      Poista
    2. Joskus kauan sitten olen kiivennyt Malminkartanon huipulle. Silloin oli eri portaat. Näitä uusia en ole kokeillut, mutta varmaan pitäisi.

      Poista
  3. Teillä on valtavasti positiivista energiaa 💛 Ihan mahtava kuvareportaasi.

    Baila baila... Todo el mundo baila la salsa y la zumba y ... 🎼

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Voi Rita - ihanasti sanottu tuo positiivista energiaa - kiitos!!
      Kyllä ei virtaa riittäisi ilman teitä tukijoukkoja - niin blogissa kuin livenä kanssaeläviä...
      Yhdessä tätä matkaa teemme niin Malawin tyttöjen kuin kukin itsemme hyvinvoinnin eteen!!
      Tanssien se on kyllä mulle niin-niin mieluisaa... ihan jännittää, 3 yötä enää Tammikuun KUUMIMPAAN tanssitapahtumaan...

      Poista
  4. No olipas kiva viikonloppu! <3 En tiennyt, että etiopialaisetkin syövät käsin... Mähän olen siinä puuhassa jo aika harjaantunut, kun on tullut tuota intialaista kokemusta. ;-D

    Aika erikoista muuten, että kuntoportaissa ei saa käyttää nastakenkiä. Menisivätköhän portaat niistä huonoon kuntoon tai jotain.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hih - juu, käsin syödään todella monessa maassa (varsinkin Afrikassa)
      - ihanaa kun siitä on ohjeitakin painettu meille "haarukoiville"

      Oikeaan osuit nastojen kiellon suhteen... raput on puuta ja vaikka kuinka painekyllästettyä, niin ne piikit toisruvasti tekevät kyllä sellaisen rouhepinnan, että huh huh... kotikaupungin vanhat postaat meni tosi nopsaan ihan kamalaksi... niitä puutikkuja kun oli sitten se mäki ja ympäristökin täynnä - hengenvaarallisista ainakin mun oloisille jajoille, jotka oikein imee kaikki tikut itseensä. Onneksi uusiin portaisiin älysivät täälläkin tuon kieltokyltin laittaa.

      Minä muuten oikeasti luulin, että sinä olit siellä... kaksoisolentosi - tai ehkäpä vain "samantyylinen hattu"...
      hih.. niin sitä toivoi jonkun "tutun" tulevan kannustamaan... Oletko muuten käynyt noita portaita tarpomassa?
      Päihittää meidän AVOINNA olevat... Paraisilla vielä pidemmät, mutta ne on SULJETTU, heh heh... näemmä ärsyttää vieläkin se turhaan ajaminen sinne...

      Poista
  5. Upeeta mahtavaa 👍Täällä hengessä mukana ❤️

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos-kiitos-kiitos Silkku, tukea tarvitsemme, yksin ja kaksinkaan tähän Kapuamisurakkaan ei pysty!!

      Poista
  6. Hienosti teillä homma näyttää etenevän, enkä yhtään epäile, ettettekö onnistuisi kapuamaan korkeimmalle huipulle.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hih - kiitos... usko lisääntyi, että jollei sääolot ihan hurjaksi siellä Malawissa silloin osu - niin konkreettiselle vuorelle voidaan jopa päästäkin, mutta päästäänkö varainkeruussa sinne "huipulle" tavoitteeseen - niin siihen on kova tekeminen!

      Poista

Kiitos kiinnostuksestasi sivujani kohtaan.
Pienen pienikin kommentti
lämmittää AINA SUURESTI mieltä!

Näitä on luettu ja tutkittu eniten

Tanssien (K) APUA!!!

TÄNÄÄN oli se ODOTETTU The Tanssien (K) APUA päivä! Syvälahden koulun sali täyttyi n 70:stä HYVÄÄ TEKEVÄSTÄ Tanssijasta! Sanat ei riitä kert...